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20kcal

いちご

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管理栄養士/食生活アドバイザー2級/パンシェルジュ1級

平野信子

ビタミンCが豊富に含まれているので、風邪予防にもぴったり！

調理時間 約10分

費用目安（1人分） 約100円

このレシピの特徴

夏バテ予防

材料（1人分）

いちご 5個（50ｇ）

作り方

1

さっと洗う。

管理栄養士からのコツ・ポイント

中粒約７粒で１日に必要なビタミンCを補うことが出来ます。

栄養素（1人分）

エネルギー	20kcal	ビタミンB2	0.01mg
たんぱく質	0.6g	葉酸	59μg
脂質	0.1g	ビタミンC	40mg
炭水化物	5.5g	コレステロール	0mg
カルシウム	11mg	食物繊維総量	0.9g
鉄	0.2mg	食塩相当量	0.0g
ビタミンB1	0.02mg

このレシピの作者

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管理栄養士/食生活アドバイザー2級/パンシェルジュ1級

平野信子

フリー管理栄養士。レシピ受賞歴、レシピ掲載歴を多数持ち、レシピ開発、作成をメインに活動中。制限や基準のあるレシピでも、美味しさ、見た目、楽しさを重要視し、食卓がみんなで「美味しいね！」と盛り上がるようなものを提案しています。

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