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26kcal

キウイ 1/2個

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楽しく食べる、ととのえる
ダイエットプラス

ビタミンC、食物繊維、カリウム、が豊富に含まれています。

調理時間 約10分
費用目安(1人分) 約60円

このレシピの特徴

材料(1人分)

キウイ 1/2個

作り方

  • 1

    お好きな大きさにカットしてお召し上がりください。

管理栄養士からのコツ・ポイント

完熟するにつれてビタミンCが増加します。 ゼリーを作るときはゼラチンでは固まらないので、寒天を使用しましょう。

栄養素(1人分)

エネルギー 26kcal ビタミンB2 0.01mg
たんぱく質 0.5g 葉酸 19μg
脂質 0.1g ビタミンC 36mg
炭水化物 6.7g コレステロール 0mg
カルシウム 13mg 食物繊維総量 1.3g
0.2mg 食塩相当量 0.0g
ビタミンB1 0.01mg

このレシピの作者

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