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26kcal

キウイ　1/2個

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楽しく食べる、ととのえる

ダイエットプラス

ビタミンC、食物繊維、カリウム、が豊富に含まれています。

調理時間 約10分

費用目安（1人分） 約60円

このレシピの特徴

材料（1人分）

キウイ 1/2個

作り方

1

お好きな大きさにカットしてお召し上がりください。

管理栄養士からのコツ・ポイント

完熟するにつれてビタミンCが増加します。ゼリーを作るときはゼラチンでは固まらないので、寒天を使用しましょう。

栄養素（1人分）

エネルギー	26kcal	ビタミンB2	0.01mg
たんぱく質	0.5g	葉酸	19μg
脂質	0.1g	ビタミンC	36mg
炭水化物	6.7g	コレステロール	0mg
カルシウム	13mg	食物繊維総量	1.3g
鉄	0.2mg	食塩相当量	0.0g
ビタミンB1	0.01mg

このレシピの作者

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