ぶどうのマーブルレアチーズケーキ

148kcal

総エネルギー量

約120分

調理時間

このレシピの特徴

マーブル模様のレアチーズケーキのレシピです。濃厚なぶどうジュースを生地に加えることで、甘酸っぱく色鮮やかなケーキになるよう仕上げました。無糖のヨーグルトを使用すると、味わいもさっぱりとし、糖質の量も抑えることが出来ますよ。

管理栄養士

姫野 早紀

材料(6人分)

  • 粉ゼラチン5g
  • 小さじ2
  • クリームチーズ100g
  • 砂糖40g
  • ヨーグルト(無糖)100g
  • 生クリーム30ml
  • ぶどうジュース50ml
  • カステラ50g
  • ぶどう6粒
  • ミント適量

こんな人は要注意!

  • アレルギー (乳)

作り方

      1

      【牛乳パック型の作り方】牛乳パックは飲み口の部分をはさみで切り落とし、長方形部分の一面を切り取る(上の部分になる)。底の部分の二辺に6cmの切込みを入れ、持ち上げて側面にする。持ち上げた部分は横の側面と重ねて折り込み、ホッチキスでとめて固定する。(縦14cm、横7cmのパウンド型のような型ができる)

      2

      水にゼラチンをふりかけ、500wのレンジで20秒加熱し、溶かしておく。耐熱容器にクリームチーズを入れ、500wのレンジで20秒加熱し、柔らかくする。

      3

      ボウルにクリームチーズとゼラチン、砂糖を入れて泡立て器でよく混ぜる。ヨーグルト、生クリームを加えて混ぜた後、一部(小さじ2)を別の容器にとっておく。ぶどうジュースを加えてさらに混ぜる。

      4

      1の牛乳パックの型に、カステラをほぐしながら敷き詰める。上から抑え、しっかり固めておく。3の生地を流し入れた後、別の容器にとっておいた白い生地を間隔を空けて6か所、上からゆっくりたらす。箸の先端でグルグルと円を描き、マーブル上に延ばす。冷蔵庫で2時間以上冷やして固める。

      5

      生地が固まったら型からはずす。(※牛乳パック型の場合は側面をはさみで切るとはずしやすい)6等分し、ぶどうとミントを飾れば完成。 

管理栄養士からのコツ・ポイント

ぶどうジュースは色が濃いもの使用すると、きれいな紫色に仕上げることができます。きれいなマーブル模様を付けるためには、細い箸で少しずつかき混ぜるのがポイントです。混ぜすぎると模様が目立たなくなるので気を付けてください。

栄養素(1人分)

エネルギー148kcalビタミンB20.08mg
たんぱく質3.5g葉酸6μg
脂質8.6gビタミンC1mg
炭水化物16.2gコレステロール35mg
カルシウム40mg食物繊維総量0.2g
0.2mg食塩相当量0.2g
ビタミンB10.02mg

このレシピの作者

管理栄養士

姫野 早紀

家族の病気を機に食事の大切さを実感し、栄養士の道を志すようになる。病院栄養士として働いた後、出産後はフリーの管理栄養士として学校の講師、特定保健指導、料理教室講師など幅広い仕事に携わる。食事の「大切さ」「楽しさ」を伝えるために、健康管理に役立てる美味しいレシピを皆様に提供していきます。

ダイエットプラスのレシピは、国が推奨している基準を参考に考案しております。

現在、疾患をお持ちの方や、医師からの指導を受けている方、アレルギーをお持ちの方、乳児やお子様・妊婦の方は、材料と栄養素情報をご確認の上ご利用ください。

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