こんな人は要注意!

  • アレルギー (乳、小麦、豚肉、ゼラチン)

管理栄養士からのコツ・ポイント

献立全体では、たんぱく質、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンCが多く摂れますので、免疫力アップ、肌荒れ解消、糖質・脂質・たんぱく質の代謝を促して効率よくダイエットを進めるなどの効果が期待できます。ダイエットにはもちろん、健康増進や美肌にもお勧めな献立です♪

栄養素(1人分)

エネルギー 456kcal ビタミンB2 0.54mg
たんぱく質 30.7g 葉酸 169μg
脂質 12.3g ビタミンC 170mg
炭水化物 56.2g コレステロール 51mg
カルシウム 195mg 食物繊維総量 5.3g
2.3mg 食塩相当量 2.9g
ビタミンB1 1.26mg

この献立の作者

ダイエットプラス管理栄養士

ダイエットプラス管理栄養士

「正しく食べてやせる」ダイエットを実践できる、様々なダイエットサポートサービスを提供。やせない理由がわかる「ダイエット診断」ほか、管理栄養士考案のレシピやコラムをダイエットプラスサイトにて配信中。
ダイエットプラスラボ(銀座)やダイエットプラスコールでは、食事改善をメインとした、管理栄養士によるダイエットサポートサービスを提供しています。

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