こんな人は要注意!

  • アレルギー (ごま、大豆、鶏肉)

管理栄養士からのコツ・ポイント

香草のパクチーにはその独特の香りから食欲増進につながり、またデトックス効果から美肌美髪に。体内の活性酸素を抑えてくれるので、アンチエイジングにも効果があります。

栄養素(1人分)

エネルギー 498kcal ビタミンB2 0.38mg
たんぱく質 19.5g 葉酸 154μg
脂質 12.1g ビタミンC 45mg
炭水化物 77.0g コレステロール 43mg
カルシウム 154mg 食物繊維総量 7.7g
3.1mg 食塩相当量 4.1g
ビタミンB1 0.27mg

この献立の作者

福田沙恵

管理栄養士
福田沙恵

学生時代にインターンや多方面で予防栄養学を学び、からだ作りには栄養がかかせないことを知る。自宅での料理教室を通して、栄養の大切さを伝えています。現在はモデル、主婦、OLなど、綺麗になりたい女性を主に栄養指導中。

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