トロっとチーズでコクうま♪鶏ときのこの味噌チーズ炒め

484kcal

総エネルギー量

約410円

費用目安（1人分）

パサつきがちな鶏胸肉も、チーズでしっとりコクうま♪甘味噌+バターで、白いご飯にも良く合います。カルシウム豊富なシャキシャキ簡単水菜のサラダや、具だくさん豚汁も一緒に、食べごたえ満点な献立です。

ダイエットプラス管理栄養士

こんな人は要注意！

アレルギー （乳、小麦、豚肉、キウイ、鶏肉）

管理栄養士からのコツ・ポイント

鶏胸肉にはイミダペプチドという、疲労感を軽減してくれる成分が豊富に含まれています。また、献立全体では、疲労回復ビタミンのB1も豊富ですので、疲れやすい方や疲労がたまっている方にオススメな献立です。お野菜やキウイのビタミンCにもストレス耐性を高めてくれる作用が期待できます。疲労を感じる前にしっかりお食事で対策をしておきましょう♪

栄養素（1人分）

エネルギー	484kcal	ビタミンB2	0.39mg
たんぱく質	29.1g	葉酸	178μg
脂質	13.4g	ビタミンC	75mg
炭水化物	69.2g	コレステロール	78mg
カルシウム	212mg	食物繊維総量	10.0g
鉄	3.0mg	食塩相当量	3.0g
ビタミンB1	0.43mg