こんな人は要注意!

  • アレルギー (小麦、さけ)

管理栄養士からのコツ・ポイント

料理は味だけでなく、見た目の華やかさや香りなども感じながら食べると満足感がアップします。また、ダイエット中はカロリーオーバーしそうな食事は避けたいため、友人とのお付き合いも避けてしまうという方も多いのでは?そんな方にもオススメな華やかな献立ですので、ホームパーティーでおもてなしをしてみてはいかがでしょうか♪

栄養素(1人分)

エネルギー 520kcal ビタミンB2 0.34mg
たんぱく質 24.4g 葉酸 217μg
脂質 14.0g ビタミンC 112mg
炭水化物 71.1g コレステロール 47mg
カルシウム 183mg 食物繊維総量 9.2g
4.7mg 食塩相当量 2.3g
ビタミンB1 0.32mg

この献立の作者

ダイエットプラス管理栄養士

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