こんな人は要注意!

  • アレルギー (卵、乳、小麦、えび、大豆)

管理栄養士からのコツ・ポイント

チーズケーキに水切りヨーグルトを使用すると、クリームチーズで作ったような濃厚な味わいに仕上がります。

栄養素(1人分)

エネルギー 470kcal ビタミンB2 0.52mg
たんぱく質 22.8g 葉酸 184μg
脂質 12.8g ビタミンC 178mg
炭水化物 69.0g コレステロール 253mg
カルシウム 236mg 食物繊維総量 6.9g
3.0mg 食塩相当量 2.8g
ビタミンB1 0.32mg

この献立の作者

ダイエットプラス管理栄養士

ダイエットプラス管理栄養士