ガーリック風味が食欲をそそる♪豆腐のガーリックステーキ

寒い日が続くと免疫力が下がり体調を崩してしまいがちです。風邪予防に効果的な栄養素の一つとしてビタミンCが挙げられます。ビタミンCは水菜やプチトマト、ブロッコリーなどの緑黄色野菜に特に多く含まれていますので積極的に摂りたいですね。ビタミンCは熱に弱い栄養素なので、生のまま食べることで効率よく摂取できますよ。