魚嫌いでも食べやすい☆めかじき＆新じゃが芋の揚げ焼き

たっぷりの油で揚げるのではなく、揚げ焼きにすることでカロリーを抑えられますよ。じゃがいもやコーンには炭水化物が多く含まれていますので、主食のご飯の量は少なめにしましょう。また、主菜に使われている野菜が少ないので、副菜でしっかりと野菜を摂ってビタミン、ミネラルを補給しましょう。