ハワイな気分で♪ガーリックシュリンププレート
480kcal
総エネルギー量
約570円
費用目安（1人分）
ぷりぷりなガーリックシュリンプとアサイーベリーのデザートで気分はハワイアン♪ガーリックシュリンプはエビを漬けダレに漬けこみ焼くだけなので簡単に作れます！一回り大きいお皿にガーリックシュリンプと水菜のサラダ、ミニトマトのマリネを一緒に盛り付けワンプレートにするとより華やかになりますよ。
管理栄養士
岩下 基子
この献立のレシピ（4品）
こんな人は要注意！
- アレルギー （えび、小麦、乳）
栄養素（1人分）
| エネルギー | 480kcal | ビタミンB2 | 0.39mg |
|---|---|---|---|
| たんぱく質 | 26.7g | 葉酸 | 156μg |
| 脂質 | 13.7g | ビタミンC | 54mg |
| 炭水化物 | 69.7g | コレステロール | 136mg |
| カルシウム | 244mg | 食物繊維総量 | 6.8g |
| 鉄 | 2.7mg | 食塩相当量 | 1.7g |
| ビタミンB1 | 0.29mg |
管理栄養士からのコツ・ポイント
エビは低脂質、高たんぱくとダイエット中にはうれしい食材。たんぱく質のほかに、コラーゲンも多く含まれていて肌にハリと潤いを与えてくれます。年齢とともに体内でのコラーゲン生成がされなくなってくるので、食事で補ってあげることが大切です。
このレシピの作者
管理栄養士
岩下 基子季節の行事や旬の食材を大切に考えており、保育園では食育を実践。現在は飲食店のレシピ開発や特定保健指導などを行うフリーランスの管理栄養士として活動している。毎日の「食」が楽しくなる提案をしていきます。