トロっとトマトが決め手の時短メニュー！にらと厚揚げのツナ炒め

お味噌汁に使用する味噌の分量は大さじ2/3～1杯程度で、その塩分量は約1.2ｇに相当します。お味噌汁を取り入れる際は、出汁をきかせる、三つ葉など香り高い食材を乗せるなどの工夫と共に、今回の豚汁のように具沢山にしてみましょう。具沢山にすることで自然と汁の量を減らすことができるだけではなく、食材同士の相乗効果でより深みのある味わいにもなり、少ない汁の量や塩分量でも満足しやすくなります。