ヘルシーなのにボリューム満点！いろどり豆腐炒飯

甘酒はビタミンB1やB2、ビオチンなどのビタミンB群が豊富に含まれています。ビタミンB群は糖や脂質、たんぱく質の代謝をサポートする働きがあるので、食べたものをしっかりとエネルギーに変えることができるようになります。ダイエット効果や疲労回復効果が期待できます。発酵食品なので腸内環境を整える働きもあるといわれてますよ。ただ、糖分は多いので飲み過ぎには要注意です。