こんな人は要注意!
- アレルギー (小麦、大豆、ごま、さけ)
管理栄養士からのコツ・ポイント
キャベツには、胃酸の分泌を抑制し、胃の粘膜を保護する働きがあるキャベジンや、抗酸化作用のあるビタミンCが豊富に含まれています。また骨や歯を形成するカルシウムも含まれている為、不足しがちな栄養素をしっかりと補う事ができます。
栄養素(1人分)
| エネルギー | 488kcal | ビタミンB2 | 0.36mg |
|---|---|---|---|
| たんぱく質 | 24.6g | 葉酸 | 183μg |
| 脂質 | 14.1g | ビタミンC | 62mg |
| 炭水化物 | 72.2g | コレステロール | 48mg |
| カルシウム | 186mg | 食物繊維総量 | 8.0g |
| 鉄 | 2.4mg | 食塩相当量 | 2.1g |
| ビタミンB1 | 0.34mg |