{:alt=>"ロゴ", :layout=>:fixed, :src=>"/packs/images/logo-4d7d2c59e4900a454f654979c4af62a7.svg", :width=>105, :height=>28}

{:alt=>"キャベツのみそ汁", :src=>"https://p1-c111580b.imageflux.jp/c!/w=640,h=480,q=92,a=2/uploads/recipe/main_image/7122/2758fce3-96e5-4372-9289-6b90c0b2723f.jpg", :width=>640, :height=>480, :layout=>:responsive}

98kcal

キャベツのみそ汁

{:alt=>"松村　由子", :src=>"https://p1-c111580b.imageflux.jp/c!/w=100,h=100,q=87,a=2/uploads/author/profile_image/23/d73f1822-108b-49a5-ba41-ee7ed2ff7dc3.jpg", :width=>100, :height=>100, :layout=>:responsive}

管理栄養士

松村　由子

定番のキャベツのみそ汁。油揚げとあわせて食べ応えもアップ。キャベツにはビタミン類が豊富に含まれています。

調理時間 約15分

費用目安（1人分） 約50円

このレシピの特徴

更年期症状予防

材料（1人分）

キャベツ	２枚分ほど
油揚げ	1/4枚
出汁	150ml
みそ	小さじ１杯

作り方

1

キャベツはざく切りにしておく。油揚げは短冊に切る。
2

鍋に出汁を入れ、キャベツ、油揚げを入れ、中火にかける。
3

2に火が通ったら、いったん火を止め、みそを溶かして、再び火を入れる。軽くフツフツとしたら出来上がり。

管理栄養士からのコツ・ポイント

キャベツはざく切りで大丈夫。大きく切ることで、満足感もアップ！朝のお忙しい時でもさっと作ることができます。

栄養素（1人分）

エネルギー	98kcal	ビタミンB2	0.04mg
たんぱく質	6.4g	葉酸	44μg
脂質	7.2g	ビタミンC	21mg
炭水化物	4.2g	コレステロール	0mg
カルシウム	91mg	食物繊維総量	1.5g
鉄	0.9mg	食塩相当量	0.7g
ビタミンB1	0.03mg

このレシピの作者

{:alt=>"松村　由子", :src=>"https://p1-c111580b.imageflux.jp/c!/w=100,h=100,q=92,a=2/uploads/author/profile_image/23/d73f1822-108b-49a5-ba41-ee7ed2ff7dc3.jpg", :width=>100, :height=>100, :layout=>:responsive}

管理栄養士

松村　由子

病院栄養士などを経て、ダイエットプラスにて食事トレーナーとしても活躍中。料理がちょっと苦手に思われている方でも、作りたくなるレシピの作成を心がけています。

関連するレシピの特徴から探す

更年期症状予防

「味噌汁」のレシピ

{:alt=>"ほっこりお月見団子汁", :src=>"https://p1-c111580b.imageflux.jp/c!/w=200,h=200,q=87,a=2/uploads/recipe/main_image/8903/dbc3485a-393c-4990-aae8-bf765b940089.jpeg", :width=>200, :height=>200, :layout=>:responsive}

ほっこりお月見団子汁

{:alt=>"さつまいも入り具沢山味噌汁", :src=>"https://p1-c111580b.imageflux.jp/c!/w=200,h=200,q=87,a=2/uploads/recipe/main_image/8681/cb0e015e-0511-4677-8ac9-f7b244bb2bfa.JPG", :width=>200, :height=>200, :layout=>:responsive}

さつまいも入り具沢山味噌汁

中性脂肪改善、コレステロール改善、朝ごはん、昼ごはん、夜ごはん、食べ過ぎたとき、和食

{:alt=>"ミニトマト入り豚汁", :src=>"https://p1-c111580b.imageflux.jp/c!/w=200,h=200,q=87,a=2/uploads/recipe/main_image/8786/39a550ff-3298-490d-a069-d91db4fc02e0.JPG", :width=>200, :height=>200, :layout=>:responsive}

ミニトマト入り豚汁

美肌、作り置き、和食

{:alt=>"あおさとなめこのみそ汁", :src=>"https://p1-c111580b.imageflux.jp/c!/w=200,h=200,q=87,a=2/uploads/recipe/main_image/8710/6ea7c6c3-b0a1-4cb0-954a-6021cddc1f67.JPG", :width=>200, :height=>200, :layout=>:responsive}

あおさとなめこのみそ汁

中性脂肪改善、コレステロール改善、朝ごはん、和食

「味噌汁」のレシピをすべて見る

レシピ組み合わせ

単品で食べるよりも複数のレシピを組み合わせることで食事のバランスも良くなります。

管理栄養士がおすすめするレシピ組み合わせを紹介します。

{:alt=>"レンジで簡単！お肉とナスの重ね蒸し", :src=>"https://p1-c111580b.imageflux.jp/c!/w=200,h=200,q=87,a=2/uploads/recipe/main_image/4204/d72bc757-9dd3-486b-a58d-584aa3b5d8dd.jpg", :width=>200, :height=>200, :layout=>:responsive}

レンジで簡単！お肉とナスの重ね蒸し

糖尿病予防、高血圧予防、中性脂肪改善、コレステロール改善、夏バテ予防

{:alt=>"ごはん　140g", :src=>"https://p1-c111580b.imageflux.jp/c!/w=200,h=200,q=87,a=2/uploads/recipe/main_image/3946/e06326ff-e314-4206-a64e-24a900e987ce.jpg", :width=>200, :height=>200, :layout=>:responsive}

ごはん　140g

{:alt=>"小松菜とえのきの辛し和え", :src=>"https://p1-c111580b.imageflux.jp/c!/w=200,h=200,q=87,a=2/uploads/recipe/main_image/3625/88c89bbd-30b0-476a-bf34-2944268e16d7.jpg", :width=>200, :height=>200, :layout=>:responsive}

小松菜とえのきの辛し和え

コレステロール改善、100kcal以下、時短、レンジだけ

{:alt=>"旬のモモ♪〜きれいな切り方〜", :src=>"https://p1-c111580b.imageflux.jp/c!/w=200,h=200,q=87,a=2/uploads/recipe/main_image/3429/401490c8-816e-4fd6-9d94-593fcd783131.jpg", :width=>200, :height=>200, :layout=>:responsive}

旬のモモ♪〜きれいな切り方〜

トップ › ダイエットレシピ › 汁物 › 味噌汁 › キャベツのみそ汁