のせるだけ！火を使わない♪さばみぞれ丼

さば缶は、さばの旬の時期に加工されますので、栄養価も高く、骨まで食べられるのでカルシウムもしっかり摂れる優れた食材です。価格も安く、常温で長期保存もできますので、常備しておけるのもいいですよね。良質なたんぱく質の他、血液サラサラ効果、脳の活性化などに効果が期待できるDHAやEPAもたっぷり含まれています。今回は大根おろしと和えていますので、臭みや脂が苦手という方にも食べやすく仕上げてあります。