こんな人は要注意!

  • アレルギー (乳、小麦、鶏肉、大豆、ゼラチン)

管理栄養士からのコツ・ポイント

鶏肉の皮を剥いでカロリーや脂質をオフしたので、このカロリーでパンやサラダ、デザートも楽しめますよ。 サラダはチーズや塩コショウでシンプルな味付けなので、ローストチキンのソースを付けても美味しいですよ。 カロリーオフの工夫いっぱいのメニューで、カロリーを気にせずクリスマスディナーを楽しんでくださいね♪

栄養素(1人分)

エネルギー 538kcal ビタミンB2 0.39mg
たんぱく質 28.8g 葉酸 127μg
脂質 14.0g ビタミンC 60mg
炭水化物 72.6g コレステロール 78mg
カルシウム 172mg 食物繊維総量 6.5g
2.2mg 食塩相当量 2.9g
ビタミンB1 0.32mg

この献立の作者

ダイエットプラス管理栄養士

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