おいしくヘルシー！豚しゃぶ肉の酢トマトおかか醤油

豚肉にはビタミンB群が多く含まれています。中でもビタミンB1が豊富で、食べたものをエネルギーに変える時に必要な成分です。不足すると、うまくエネルギーに変えられずに、疲れやすくなったりします。 ダイエット中はお肉を避けようと思うかもしれませんが、「適量」をしっかり摂ることが大切です。