{:alt=>"ロゴ", :layout=>:fixed, :src=>"/packs/images/logo-4d7d2c59e4900a454f654979c4af62a7.svg", :width=>105, :height=>28}

{:alt=>"たっぷり根菜のスープ", :src=>"https://p1-c111580b.imageflux.jp/c!/w=640,h=480,q=92,a=2/uploads/recipe/main_image/4993/11d57264-fc67-4e4e-bee4-4fd6dffa9f57.jpg", :width=>640, :height=>480, :layout=>:responsive}

50kcal

たっぷり根菜のスープ

{:alt=>"ダイエットプラス", :src=>"https://p1-c111580b.imageflux.jp/c!/w=100,h=100,q=87,a=2/uploads/author/profile_image/9/76e37864-4042-42ac-836a-9afc9b262971.jpg", :width=>100, :height=>100, :layout=>:responsive}

楽しく食べる、ととのえる

ダイエットプラス

たっぷりの根菜で食べ応え十分！体をととのえる万能スープ

調理時間 約10分

費用目安（1人分） 約50円

このレシピの特徴

高血圧予防

更年期症状予防

材料（2人分）

じゃがいも	1個
にんじん	1/3本
かぶ(葉つき)	1/2個
固形コンソメ	1/2個
塩	少々
こしょう	少々
水	1カップ

作り方

1

野菜類は全て1cm角に切る。
2

小鍋に固形コンソメと水200cc、①を入れて蓋をして煮る。
3

②の野菜がやわらかくなったら、塩、コショウで味をととのえる。

管理栄養士からのコツ・ポイント

野菜の大きさは揃える

栄養素（1人分）

エネルギー	50kcal	ビタミンB2	0.05mg
たんぱく質	1.5g	葉酸	39μg
脂質	0.2g	ビタミンC	25mg
炭水化物	13.8g	コレステロール	0mg
カルシウム	21mg	食物繊維総量	5.9g
鉄	0.4mg	食塩相当量	0.6g
ビタミンB1	0.08mg

このレシピの作者

{:alt=>"ダイエットプラス", :src=>"https://p1-c111580b.imageflux.jp/c!/w=100,h=100,q=92,a=2/uploads/author/profile_image/9/76e37864-4042-42ac-836a-9afc9b262971.jpg", :width=>100, :height=>100, :layout=>:responsive}

楽しく食べる、ととのえる

ダイエットプラス

関連するレシピの特徴から探す

高血圧予防

更年期症状予防

「汁物」のレシピ

{:alt=>"ミキサー不要！アボカドと豆乳のポタージュ風", :src=>"https://p1-c111580b.imageflux.jp/c!/w=200,h=200,q=87,a=2/uploads/recipe/main_image/8378/704c1318-809b-4e45-861c-1d574cc38ea0.JPG", :width=>200, :height=>200, :layout=>:responsive}

ミキサー不要！アボカドと豆乳のポタージュ風

美肌、昼ごはん

{:alt=>"グリンピースの冷製ポタージュ", :src=>"https://p1-c111580b.imageflux.jp/c!/w=200,h=200,q=87,a=2/uploads/recipe/main_image/9047/edd6c756-68e6-4c8e-aafa-e55e85cc0f48.JPG", :width=>200, :height=>200, :layout=>:responsive}

グリンピースの冷製ポタージュ

{:alt=>"あっさり小豆雑煮", :src=>"https://p1-c111580b.imageflux.jp/c!/w=200,h=200,q=87,a=2/uploads/recipe/main_image/8961/a6dccfa5-b52d-4787-9302-e7098ca81126.jpeg", :width=>200, :height=>200, :layout=>:responsive}

あっさり小豆雑煮

{:alt=>"冬至に！かぼちゃ豆乳汁", :src=>"https://p1-c111580b.imageflux.jp/c!/w=200,h=200,q=87,a=2/uploads/recipe/main_image/8793/8622104d-c9c1-4f01-b7c4-f3b1e25b2814.JPG", :width=>200, :height=>200, :layout=>:responsive}

冬至に！かぼちゃ豆乳汁

美肌、洋食

「汁物」のレシピをすべて見る

レシピ組み合わせ

単品で食べるよりも複数のレシピを組み合わせることで食事のバランスも良くなります。

管理栄養士がおすすめするレシピ組み合わせを紹介します。

{:alt=>"ゴロゴロいちごソースのヨーグルトプリン", :src=>"https://p1-c111580b.imageflux.jp/c!/w=200,h=200,q=87,a=2/uploads/recipe/main_image/3387/13431603-2373-4eea-9ad9-e47824ad69d0.jpg", :width=>200, :height=>200, :layout=>:responsive}

ゴロゴロいちごソースのヨーグルトプリン

{:alt=>"春菊とマッシュルームのサラダ", :src=>"https://p1-c111580b.imageflux.jp/c!/w=200,h=200,q=87,a=2/uploads/recipe/main_image/3461/6ba980d4-c089-4b48-8fd7-069d2534aac3.jpg", :width=>200, :height=>200, :layout=>:responsive}

春菊とマッシュルームのサラダ

更年期症状予防、コレステロール改善、100kcal以下、時短、フライパンだけ

{:alt=>"フランスパン", :src=>"https://p1-c111580b.imageflux.jp/c!/w=200,h=200,q=87,a=2/uploads/recipe/main_image/3802/f8721f29-1fe4-40f1-b045-ded5ecb7034c.jpg", :width=>200, :height=>200, :layout=>:responsive}

フランスパン

{:alt=>"ポークソテーきのこクリームソース掛け", :src=>"https://p1-c111580b.imageflux.jp/c!/w=200,h=200,q=87,a=2/uploads/recipe/main_image/6113/353600a3-63f9-4cd1-a622-5d01fd82c3e7.jpg", :width=>200, :height=>200, :layout=>:responsive}

ポークソテーきのこクリームソース掛け

糖尿病予防、高血圧予防、中性脂肪改善、フライパンだけ、洋食

トップ › ダイエットレシピ › 汁物 › たっぷり根菜のスープ