甘酒フレンチトースト
182kcal
総エネルギー量
約30分
調理時間
約180円
費用目安（1人分）
後味にふんわり甘酒の風味が残り大人のスイーツに♪
材料（1人分）
| フランスパン | 細め3切れ（30ｇ） |
| ★甘酒 | 大さじ3 |
| ★卵 | 1/4個 |
| バター | 小さじ1/2 |
| 粉糖 | 少々 |
| オレンジ | 1/4個（50ｇ） |
| ミント | 1枚 |
こんな人は要注意！
- アレルギー （卵、乳、小麦）
作り方
-
1
★を混ぜ合わせ、平らなお皿に入れ、フランスパンを並べて、10分ほど途中で裏表を返し、卵液をパンに吸わせる。
-
2
バターをフライパンで熱し、①を並べ、弱めの中火で両面焼き色がつくまで焼く。目安は片面1～2分。
-
3
お皿に②を並べ、粉糖を茶こしで振るいかけ、オレンジとミントを飾る。
管理栄養士からのコツ・ポイント
甘さ控えめなのでハムやチーズと合わせて朝食にも。
栄養素（1人分）
| エネルギー | 182kcal | ビタミンB2 | 0.1mg |
|---|---|---|---|
| たんぱく質 | 5.7g | 葉酸 | 38μg |
| 脂質 | 3.4g | ビタミンC | 30mg |
| 炭水化物 | 32.5g | コレステロール | 52mg |
| カルシウム | 27mg | 食物繊維総量 | 1.5g |
| 鉄 | 0.6mg | 食塩相当量 | 0.7g |
| ビタミンB1 | 0.07mg |
このレシピの作者
管理栄養士
戸板女子短期大学・日本女子大学卒業。病院勤務を経て、健康は日々の積み重ねであることを実感。その後フリーの管理栄養士として特定保健指導業務に従事。現在は「習慣が自分のからだをつくる」をモットーに普段の食事に取り入れられるお手軽レシピの開発、わかりやすいコラムの作成などを行っています。
