
管理栄養士
原 由紀のレシピ
大学病院・民間病院の管理栄養士として乳幼児、妊産婦、高齢者(嚥下)、生活習慣病(糖尿・肥満・高血圧など)の食事指導に従事した経験を生かし、現在はフリーランスでレシピ開発、オンラインでの食事指導、特定保健指導を行う。「おいしい!」と笑顔にさせることが大好きな、3児の母。好きなお菓子はシュークリーム。
335 kcal
更年期対策にも!いわし缶のお手軽丼
更年期症状予防、缶詰、昼ごはん、和食233 kcal
おろしにんじんときのこのスープご飯
美肌、和食35 kcal
みんなで食べよう!揚げないポテトチップス
45 kcal
新たまねぎの甘み!やわらか食感のスープ
100kcal以下43 kcal
春の宴に!もずくのお吸い物
220 kcal
春野菜で!かわいい赤飯てまり
糖尿病予防、お弁当、昼ごはん、和食、パーティー、ひなまつり293 kcal
春の恵み!桜エビの和風しょうゆピザ
31 kcal
イースターパーティーにも!春のフルーツピンチョス
パーティー90 kcal
にらとあさりの酒蒸し
糖尿病予防、100kcal以下、フライパンだけ、夜ごはん、和食369 kcal
更年期対策!カラフルしらす丼
更年期症状予防、和えるだけ、夜ごはん、和食97 kcal
とろとろ豆乳マッシュポテト
高尿酸血症予防、和えるだけ、レンジだけ、夜ごはん、洋食、パーティー、バレンタイン、ハロウィーン、クリスマス289 kcal
炊飯器で!桜エビと三つ葉の春おこわ
131 kcal
しらすと豆腐の和風カルパッチョ
60 kcal
三つ葉とたけのこのからし酢味噌和え
198 kcal
炒め納豆の芳醇な香り!そぼろ納豆
93 kcal
ひなまつりに!3色いももち
ひなまつり69 kcal
こんがり焼いて!塩辛アスパラガス
糖尿病予防、夜ごはん、おつまみ、和食65 kcal
お弁当に!炙りからしめんたいこonしいたけ
糖尿病予防、100kcal以下、お弁当、おつまみ、和食
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