カルシウムたっぷり♪じゃこと春菊の香味チャーハン

春菊には美容ビタミンと言われる、β-カロテン、ビタミンＣ、ビタミンEが豊富に含まれていますので、ダイエット中でも美肌をキープできちゃいます♪また、たんぱく質・脂質・炭水化物の代謝を助けるビタミンB群も豊富ですので、効率よくダイエットを行う事も出来ます。カルシウムなどのミネラルも豊富です！旬のこの時期に是非食べていただきたい食材です。献立全体では、良質なたんぱく質はもちろん、ビタミン・ミネラル・食物繊維もしっかり摂れます。