シンプル！豚しゃぶ肉の酢トマトのおかか醤油

457kcal

総エネルギー量

約480円

費用目安（1人分）

良質なたんぱく質である豚肉と、トマトや鰹節など旨味成分たっぷりの食材と合わせる事で、シンプルな味付けでも美味しく食べる事が出来ます♪豚肉はゆでる事で余分なカロリーがカット出来る為、ダイエット中の方にもおすすめです。また豚肉にはビタミンB1が豊富に含まれている為、夏バテ防止や疲労回復におすすめの食材です！

管理栄養士

岩口加奈

こんな人は要注意！

アレルギー （えび、大豆、豚肉）

管理栄養士からのコツ・ポイント

水菜には、悪玉コレステロールの酸化を防ぐ抗酸化成分であるβ-カロテンが豊富に含まれており、動脈硬化などの予防に効果が期待出来ます。また水菜には骨や歯を丈夫にするカルシウムや風邪予防や疲労回復のビタミンC、便秘解消の食物繊維なども含まれており、栄養価の高い食材です。

栄養素（1人分）

エネルギー	457kcal	ビタミンB2	0.52mg
たんぱく質	24.3g	葉酸	218μg
脂質	13.0g	ビタミンC	74mg
炭水化物	67.1g	コレステロール	59mg
カルシウム	326mg	食物繊維総量	7.7g
鉄	5.7mg	食塩相当量	2.1g
ビタミンB1	1.06mg