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162 kcal 丸ごと！みかん餅
美肌、和食、おせち
175 kcal アップルクリスプのヨーグルト添え
更年期症状予防、洋食、パーティー
367 kcal 鶏と豆腐のヘルシーキーマ
更年期症状予防、お弁当、作り置き、洋食
147 kcal キウイの豆腐ティラミス
更年期症状予防、洋食、パーティー
223 kcal 皮ごと食べちゃう！みかん鍋
美肌、夜ごはん、和食
245 kcal 銀杏と塩昆布の簡単炊き込みご飯
中性脂肪改善、コレステロール改善、朝ごはん、昼ごはん、夜ごはん、和食
335 kcal がっつりなのに低脂質！ル―ローハン
美肌、お弁当、中華
172 kcal タルトフランベ風りんごパイ
更年期症状予防、洋食、パーティー、バレンタイン、ハロウィーン、クリスマス
138 kcal カルシウムたっぷり！ミルクのけんちん汁
骨粗鬆症予防、和食
230 kcal 小鍋でささっと！担々風牛乳鍋
骨粗鬆症予防、鍋だけ、中華
185 kcal 低カロリー！ぶどうヨーグルトパフェ
更年期症状予防、洋食、パーティー
204 kcal たらと厚揚げの照り焼き
骨粗鬆症予防、フライパンだけ、お弁当、作り置き、和食
216 kcal 厚揚と豚しゃぶ肉の和風カレー煮
更年期症状予防、お弁当、作り置き、和食
272 kcal 雑穀入りごはんのミルク雑炊
骨粗鬆症予防、朝ごはん、昼ごはん、食べ過ぎたとき、和食
131 kcal ごぼうの中華ポタージュ
骨粗鬆症予防、朝ごはん、昼ごはん、夜ごはん、食べ過ぎたとき、中華
100 kcal 冷凍里芋を使ったポタージュ
更年期症状予防、洋食、パーティー、ハロウィーン、クリスマス
345 kcal キムチチゲ風鍋焼きうどん
骨粗鬆症予防、昼ごはん、中華
100 kcal サラダ菜とパプリカのバターソテー
更年期症状予防、フライパンだけ、夜ごはん、洋食、パーティー
115 kcal カリフラワーとキャベツのチーズじゃこ和え
骨粗鬆症予防、作り置き、和食、洋食、パーティー
308 kcal 豆乳と小松菜のチーズリゾット
骨粗鬆症予防、昼ごはん、洋食
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