こんな人は要注意!
- アレルギー (大豆、鶏肉、ゼラチン)
 
                管理栄養士からのコツ・ポイント
              
              タレ付きのめかぶは、個包装で、あと1品副菜が欲しい時にとっても便利ですね☆ 今回はレンジで加熱したなめこを加えることで、よりネバネバ効果アップ、食物繊維もアップしますよ。忙しい朝食の1品にぴったり♪ もやしやほうれん草、大根おろし、きゅうりなどど合わせても美味しいです。めかぶに味が付いているので調味料は不要で簡単。 どれもご飯に乗せても美味しい1品ですよ☆ぜひお試しください。
栄養素(1人分)
| エネルギー | 509kcal | ビタミンB2 | 0.41mg | 
|---|---|---|---|
| たんぱく質 | 28.7g | 葉酸 | 158μg | 
| 脂質 | 15.3g | ビタミンC | 49mg | 
| 炭水化物 | 74.5g | コレステロール | 48mg | 
| カルシウム | 173mg | 食物繊維総量 | 7.6g | 
| 鉄 | 4.8mg | 食塩相当量 | 2.9g | 
| ビタミンB1 | 0.57mg |