
管理栄養士
原 由紀のレシピ
大学病院・民間病院の管理栄養士として乳幼児、妊産婦、高齢者(嚥下)、生活習慣病(糖尿・肥満・高血圧など)の食事指導に従事した経験を生かし、現在はフリーランスでレシピ開発、オンラインでの食事指導、特定保健指導を行う。「おいしい!」と笑顔にさせることが大好きな、3児の母。好きなお菓子はシュークリーム。
268 kcal
韓国風ガーリックライス
195 kcal
納豆だし巻き卵
115 kcal
マッシュルームのガーリック焼き
更年期症状予防、夜ごはん、洋食194 kcal
きんかんとくるみの黒糖ゆべし
127 kcal
減塩でも美味しい!ささみのたらこマヨ焼き
79 kcal
切り干し大根でヘルシー!胡麻豆乳ラーメン風スープ
310 kcal
切り餅をアレンジ!もちもち!ミルク黒豆かぼちゃパン
56 kcal
子どもも好き!みかんとかぶの紅白なます
美肌、100kcal以下、和食、おせち110 kcal
冬至に!かぼちゃ豆乳汁
美肌、洋食129 kcal
聖夜のホワイトミルクスープ
310 kcal
健康を願う!香ばし厚揚げの年越しそば
和食85 kcal
とろりと美味しい!かぶのグラタンスープ
美肌、100kcal以下、朝ごはん、昼ごはん、夜ごはん、洋食184 kcal
オーブントースターで!失敗しないローストビーフ
クリスマス332 kcal
パーティーにも!サーモンのオープンサンド
309 kcal
炊飯器でカオマンガイ
糖尿病予防、中華104 kcal
水菜とオレンジの美肌サラダ
美肌、和えるだけ、昼ごはん、洋食249 kcal
カロリー&塩分を控えて体にも美味しい!関西風すき焼き
142 kcal
銀杏とマッシュルームと生ハムのオリーブオイル和え
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