

管理栄養士
瀧下 香奈のレシピ
病院栄養士として勤務後、フリーの管理栄養士として料理教室講師や、テレビ・携帯サイトの料理番組講師・レシピ監修に携わってきました。現在はオンラインで食事指導とレシピ開発をメインに活動しています。作ってくれる人、食べてくれる人が笑顔になれる「心地よいレシピ」をお届けします。

123 kcal
葉と皮も使うかぶの丸ごとポタージュ
更年期症状予防、朝ごはん、洋食、パーティー、クリスマス105 kcal
たっぷり食べれる!白菜の卵とじ
255 kcal
ミックスビーンズde豆ごはん
113 kcal
かぶとハムのガーリックバター炒め
137 kcal
抹茶のお汁粉
248 kcal
牡蛎と長ネギのグラタン
137 kcal
柚子の蒸しパン
247 kcal
チキンケバブ
149 kcal
カリフラワーライス
149 kcal
タラモサラダ

180 kcal
合わせ調味料なし&レンジで速攻!さば缶でカレー麻婆茄子
レンジだけ、お弁当、夜ごはん、中華188 kcal
ハムのチーズピカタ
377 kcal
洋風ちらし寿司
117 kcal
フルーツゼリーケーキ

359 kcal
たらこクリームパスタ
骨粗鬆症予防、昼ごはん、和食
250 kcal
ハロウィンおにぎり

166 kcal
黒糖きな粉の和ポップコーン

182 kcal
市販のミートソースdeお豆腐グラタン
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