管理栄養士
井上 慶子のレシピ
戸板女子短期大学・日本女子大学卒業。病院勤務を経て、健康は日々の積み重ねであることを実感。その後フリーの管理栄養士として特定保健指導業務に従事。現在は「習慣が自分のからだをつくる」をモットーに普段の食事に取り入れられるお手軽レシピの開発、わかりやすいコラムの作成などを行っています。
365 kcal
たくあんが決め手!韓国のりでお手軽ひと口キンパ
貧血予防、夜ごはん、パーティー98 kcal
切干しだいこんとパプリカのピクルス
美肌、レンジだけ、食べ過ぎたとき、作り置き、おつまみ、洋食、パーティー76 kcal
削り節のうま味!水菜と豆苗の和風サラダ
美肌、和えるだけ、作り置き、おつまみ、和食193 kcal
手羽中と温州みかんの和風煮
216 kcal
具材がシンプルなビーフシチュー
中性脂肪改善、コレステロール改善、昼ごはん、夜ごはん、洋食、パーティー120 kcal
水菜たっぷりのねぎま鍋
骨粗鬆症予防、めんつゆ、夜ごはん、食べ過ぎたとき、和食221 kcal
食べ応えあり!ダイエットすき焼き
骨粗鬆症予防、和食、パーティー389 kcal
まるで煙突!?チムニーパンプレート
385 kcal
バジルニョッキとエビのバターソテー
64 kcal
チンゲン菜ときくらげのごま和え
更年期症状予防、100kcal以下、おつまみ、中華149 kcal
野菜たっぷりの真っ赤なボルシチ
183 kcal
ピスタチオとレーズンのシンプルシュトーレン
クリスマス205 kcal
さけの粕みそ焼き彩り野菜添え
夜ごはん、和食366 kcal
にんにく香る!しゅんぎくと鶏ひき肉のうま塩パスタ
貧血予防、洋食84 kcal
混ぜるだけ!長芋と海苔の佃煮和え
100kcal以下119 kcal
バナナクリームのシュヌレ
169 kcal
野菜たっぷりのもつ煮
314 kcal
麺も手作り!小松菜たっぷりのほうとう
骨粗鬆症予防、昼ごはん、夜ごはん、和食
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