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27 kcal みつばとかまぼこのすまし汁
100kcal以下、鍋だけ
49 kcal はんぺんと貝割れのみそ汁
100kcal以下、鍋だけ
14 kcal とろろ昆布の簡単おすまし
コレステロール改善、100kcal以下、和食
255 kcal 鶏手羽と大根のコンソメ煮
糖尿病予防、コレステロール改善
50 kcal とうふのみそ汁
100kcal以下、鍋だけ、和食
35 kcal 大根のみそ汁
100kcal以下、鍋だけ、和食
7 kcal シンプルコンソメスープ
100kcal以下、鍋だけ
43 kcal じゃがいもとワカメのみそ汁
100kcal以下、鍋だけ
292 kcal かぼちゃとブロッコリーのチーズ焼き
和食
33 kcal あさりと三つ葉のレンジ和え
高血圧予防、中性脂肪改善、冷え性改善、100kcal以下、レンジだけ
218 kcal ごはん 140g
156 kcal ごはん 100g
60 kcal ピーマンとチーズの味噌和え
100kcal以下、時短、レンジだけ、和食
228 kcal 豚肉と栗のトマト煮込み
缶詰
147 kcal 根菜ミルク豚汁
高血圧予防、夏バテ予防、美肌、節約、和食
98 kcal いちじくとクリームチーズのミルフィーユ
洋食
157 kcal 秋刀魚と椎茸とたたきトマト
更年期症状予防、中性脂肪改善、風邪予防、節約
9 kcal いんげんのヨーグルト和え
100kcal以下
33 kcal 椎茸のカッテージチーズ焼き
100kcal以下、おつまみ
80 kcal かぼちゃとあずきの茶巾
100kcal以下、レンジだけ
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