

管理栄養士・野菜ソムリエ及び協会講師・フードアナリスト
藤岡華代のレシピ
飲食店、ホテルレストランに対して、ターゲット顧客に合ったレシピの開発を行う。また、自身の経験をいかし、「妊活」(妊娠に備えて心と身体を整える活動)中の女性、離乳食や幼児食の他、ライフスタイルに合わせた具体的で実践しやすい食事カウンセリングに定評がある。

219 kcal
人参の肉巻き!甘辛みそ絡め
夏バテ予防、美肌
103 kcal
レンチン!鶏の香り蒸し
更年期症状予防、コレステロール改善、節約、時短、レンジだけ
225 kcal
サバとアスパラの和風バターソテー
糖尿病予防、高血圧予防、風邪予防
233 kcal
豚肉とトマトのピリ辛カレー風味
糖尿病予防
236 kcal
トマトの肉詰め焼き
更年期症状予防、風邪予防
214 kcal
トマトだれde焼き肉サンチュ巻き
糖尿病予防、更年期症状予防、代謝アップ
118 kcal
エビとスナップエンドウの辛み炒め
更年期症状予防、代謝アップ、フライパンだけ
233 kcal
ナスと厚揚げのチリソース
生理痛軽減、代謝アップ、節約
236 kcal
豚肉のスパイシー照り焼き
夏バテ予防、時短、フライパンだけ
211 kcal
簡単!洋風れんこんの肉詰め焼き
糖尿病予防、夏バテ予防、節約
156 kcal
ささみとスナップエンドウのサラダ
風邪予防、夏バテ予防、美肌、時短
382 kcal
マイタケと厚揚げボリューム丼ぶり
風邪予防、一人暮らし、フライパンだけ
125 kcal
甘酒豆乳プリン
高尿酸血症予防
187 kcal
しっとりおからマフィン
作り置き、洋食
147 kcal
ささみのマスタードマヨ焼き
洋食
213 kcal
豚肉のキャベチーズ巻き
骨粗鬆症予防
215 kcal
ブロッコリーと卵のカレーグラタン
洋食
188 kcal
おからパウダーと小松菜のファイバー蒸しパン
更年期症状予防
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