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副菜、「もやし」レシピ（27件）
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42 kcal 手早くもう1品！もやしとザーサイの炒め物
105 kcal レンジでもう1品！にらともやしのツナ和え
レンジだけ
35 kcal もやしとあさりの青のり和え
貧血予防
73 kcal おかひじきときくらげのナムル
骨粗鬆症予防、和えるだけ、夜ごはん、中華
96 kcal 空芯菜ともやしのナッツサラダ
貧血予防
114 kcal サラダ菜の消費に！焼肉屋さん気分な炒めもの
高尿酸血症予防、フライパンだけ、お弁当、夜ごはん
95 kcal 野菜たっぷり！バンサンスー
高尿酸血症予防、100kcal以下、中華
77 kcal カリカリ鶏皮ともやしの炒めもの
100kcal以下、フライパンだけ
67 kcal ひじきともやしのナムル
糖尿病予防、鍋だけ、作り置き
48 kcal しらすともやしの酢の物
糖尿病予防、レンジだけ、作り置き、和食
106 kcal 1/2日分の野菜が摂れる炒め物
フライパンだけ、和食
120 kcal めんつゆで！豆腐ともやしのさっぱり煮
骨粗鬆症予防
89 kcal もやしとハムのさっぱり梅サラダ
高血圧予防
62 kcal 栄養を捨てない！もやしのおひたし
更年期症状予防
69 kcal ミニトマトともやしのおひたし
めんつゆ、鍋だけ、作り置き
73 kcal ピーマンともやしの白だし炒め
美肌
95 kcal ピーマンともやしの中華ナムル
鍋だけ、作り置き、中華
87 kcal さっぱり中華ナムル
和食、中華
33 kcal ワカメのポン酢和え
和えるだけ、レンジだけ、和食
221 kcal バンバンジー風チキンサラダ
中華
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