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食べ過ぎたときレシピ（69件）
外食や飲み会などで食べ過ぎた！と感じた時におすすめ。消化が良く胃に負担がかかりにくいレシピや野菜をたっぷり含みビタミン・ミネラル類を補給できるレシピを紹介します。
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23 kcal じんわり染みる味！にらのしじみ汁
高血圧予防、100kcal以下、鍋だけ、朝ごはん、食べ過ぎたとき、和食
295 kcal うま味凝縮！中華風スープご飯
高血圧予防、夜ごはん、食べ過ぎたとき、中華
227 kcal にらとえのきたっぷりの麻婆はるさめ
中性脂肪改善、コレステロール改善、糖質控えめ、フライパンだけ、夜ごはん、食べ過ぎたとき、中華
220 kcal レンジで簡単！じゃこの中華粥
更年期症状予防、レンジだけ、食べ過ぎたとき、中華
168 kcal 鶏むね肉と野菜のしっとり塩こうじ蒸し
フライパンだけ、夜ごはん、食べ過ぎたとき、和食
59 kcal 織姫の織る糸にそって！七夕きゅうりそうめん
めんつゆ、100kcal以下、食べ過ぎたとき、和食
14 kcal シャキシャキ！5種野菜の冷たいすまし汁
糖尿病予防、100kcal以下、食べ過ぎたとき、和食
82 kcal 鶏ささみでカロリー控えめ！ささみの梅肉和え
中性脂肪改善、コレステロール改善、めんつゆ、昼ごはん、夜ごはん、食べ過ぎたとき、おつまみ、和食
314 kcal 冷凍うどんで京風あんかけうどん
更年期症状予防、昼ごはん、食べ過ぎたとき、和食
31 kcal 春キャベツとクミンのビネガー和え
高尿酸血症予防、100kcal以下、和えるだけ、食べ過ぎたとき、洋食
188 kcal 夜食にも！3種の野菜のあっさり雑炊
鍋だけ、食べ過ぎたとき、和食
113 kcal まぐろの香味野菜サラダ
時短、和えるだけ、食べ過ぎたとき
186 kcal トースターで！納豆つみれのしいたけカップ
貧血予防、和食
116 kcal 大満足！ ちゃんぽん風春雨スープ
高血圧予防
26 kcal キャベツと竹輪のコンソメスープ
100kcal以下、鍋だけ、食べ過ぎたとき
68 kcal トウミョウと油揚げのめんつゆおろし和え
めんつゆ、美肌、100kcal以下、夜ごはん、食べ過ぎたとき、和食
35 kcal 和えるだけ！もずくときゅうりの酢の物
糖尿病予防、100kcal以下、和えるだけ、食べ過ぎたとき、和食
233 kcal もち麦入り鶏団子のトマト煮
美肌、冷え性改善、ぽっこりお腹解消、糖質控えめ、缶詰、食べ過ぎたとき
312 kcal キノコ雑炊
高血圧予防、風邪予防、美肌、鍋だけ、夜ごはん
360 kcal まいたけとツナのパスタ
更年期症状予防、節約、缶詰、昼ごはん、食べ過ぎたとき
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