

管理栄養士・野菜ソムリエ及び協会講師・フードアナリスト
藤岡華代のレシピ
飲食店、ホテルレストランに対して、ターゲット顧客に合ったレシピの開発を行う。また、自身の経験をいかし、「妊活」(妊娠に備えて心と身体を整える活動)中の女性、離乳食や幼児食の他、ライフスタイルに合わせた具体的で実践しやすい食事カウンセリングに定評がある。

239 kcal
鶏とブロッコリーのめんマヨ炒め
糖尿病予防、めんつゆ、節約
191 kcal
バナナたっぷりパウンドケーキ
作り置き、洋食
114 kcal
食パンで作るキャラメルラスク
作り置き、洋食
164 kcal
ノンバタークッキー(ビスコッティ)
美肌
281 kcal
エビとアボカドのトースト
中華
417 kcal
シチューの残りを使って作る!簡単ドリア
洋食
343 kcal
絶品牛丼
鍋だけ、和食
252 kcal
おから入りココア蒸しパン
骨粗鬆症予防
180 kcal
しっとりマーブルパウンドケーキ
作り置き、洋食
224 kcal
圧力鍋で作るチャーシュー
作り置き、中華
211 kcal
豚肉とチンゲン菜のレモン炒め
高尿酸血症予防
170 kcal
鶏むね肉のごま磯辺焼き
高尿酸血症予防
158 kcal
マンゴーとパイナップルのスムージー

167 kcal
オーブンで作るカボチャプリン
洋食
97 kcal
パプリカとリンゴのスムージー
美肌
169 kcal
型抜き不要!ホットケーキミックスで作るドロップクッキー
作り置き
137 kcal
エビと豆腐の重ね焼き

210 kcal
もやし入りつくね
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