

管理栄養士
原 由紀のレシピ
大学病院・民間病院の管理栄養士として乳幼児、妊産婦、高齢者(嚥下)、生活習慣病(糖尿・肥満・高血圧など)の食事指導に従事した経験を生かし、現在はフリーランスでレシピ開発、オンラインでの食事指導、特定保健指導を行う。「おいしい!」と笑顔にさせることが大好きな、3児の母。好きなお菓子はシュークリーム。

337 kcal
時短!ノンオイルで美味しい!サーモンとわかめのポキ丼
コレステロール改善
260 kcal
卵白で!白雪オムライス
洋食、パーティー
141 kcal
ゆず香る!ホワイトようかん

205 kcal
あこがれの!マンガ肉みたいなハンバーグ
パーティー
110 kcal
親子で作ろう!まきまきバウムクーヘン
フライパンだけ、作り置き
107 kcal
かき氷シロップで!屋台のぶどうアメ
鍋だけ
216 kcal
こんがり!豚ばら肉とねぎの巣ごもり卵
高血圧予防、フライパンだけ
78 kcal
さつまいもと豆乳のモンブランクリーム
100kcal以下
123 kcal
材料2つですぐできる!きな粉アメ

86 kcal
大根で!なんちゃってハッシュドポテト
洋食
193 kcal
カレー風味で減塩!ジャーマンポテト
高血圧予防、フライパンだけ
189 kcal
豆腐と海苔のなると巻き
骨粗鬆症予防、お弁当、和食
203 kcal
肉じゃがならぬ肉大根
和食
94 kcal
温泉豆腐風とろとろスープ
骨粗鬆症予防、和食
152 kcal
簡単なのに本格的!くりようかん
糖尿病予防
186 kcal
トースターで!納豆つみれのしいたけカップ
貧血予防、和食
282 kcal
材料4つで!くりの甘露煮で簡単くりごはん
糖尿病予防、時短、和食
375 kcal
肉みそごはんの和風オムライス
作り置き
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