

管理栄養士
原 由紀のレシピ
大学病院・民間病院の管理栄養士として乳幼児、妊産婦、高齢者(嚥下)、生活習慣病(糖尿・肥満・高血圧など)の食事指導に従事した経験を生かし、現在はフリーランスでレシピ開発、オンラインでの食事指導、特定保健指導を行う。「おいしい!」と笑顔にさせることが大好きな、3児の母。好きなお菓子はシュークリーム。

151 kcal
とろり濃厚!かぼちゃのアイス
美肌、レンジだけ、ハロウィーン
218 kcal
たけのこのバンバンジー
鍋だけ、中華
379 kcal
大人味!たらの芽そぼろ丼
フライパンだけ、和食
87 kcal
のり塩ポテト
糖尿病予防、作り置き
136 kcal
そらまめと鶏皮のパリパリおつまみ
作り置き、おつまみ
280 kcal
焼きたけのこが香ばしい!肉巻きおにぎり
糖尿病予防、和食
109 kcal
極とろ練乳ミルクプリン
パーティー
142 kcal
ノンドレッシング!レタスと温玉のシーザーサラダ
和えるだけ、洋食、パーティー、クリスマス
176 kcal
ホットケーキミックスで!いちごのクレープ
更年期症状予防、フライパンだけ、洋食、バレンタイン、クリスマス
88 kcal
かぶと生ハムのマリネ
和えるだけ、洋食、パーティー、クリスマス
216 kcal
ふわふわ卵と春キャベツの中華炒め
更年期症状予防、フライパンだけ、作り置き
248 kcal
美容のために!レモン果汁でちらし寿司
貧血予防、和食
374 kcal
喫茶店のナポリタン
洋食
71 kcal
材料3つで!レモン風味のキラキラべっこう飴
鍋だけ
329 kcal
時短!ホタルイカの海苔丼
和えるだけ、和食
160 kcal
すし酢を使って簡単味付け!たらの南蛮漬け
フライパンだけ、作り置き、和食
262 kcal
お弁当に!チキンライスのスティックおにぎり
糖尿病予防、フライパンだけ、お弁当、作り置き
75 kcal
春の香り!うどと鶏ささみの酢味噌あえ
糖尿病予防、和えるだけ、和食
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