
管理栄養士
原 由紀のレシピ
大学病院・民間病院の管理栄養士として乳幼児、妊産婦、高齢者(嚥下)、生活習慣病(糖尿・肥満・高血圧など)の食事指導に従事した経験を生かし、現在はフリーランスでレシピ開発、オンラインでの食事指導、特定保健指導を行う。「おいしい!」と笑顔にさせることが大好きな、3児の母。好きなお菓子はシュークリーム。
99 kcal
レンジで簡単!涼を感じるもちもち水無月
275 kcal
食物繊維たっぷり!全粒粉たこ焼き
29 kcal
低カロリー!枝豆と玉ねぎのスープ
103 kcal
もっちり!レンジで簡単!純白ういろう
356 kcal
行楽に!薄焼き卵のごまたっぷりおにぎり
124 kcal
ビタミンたっぷり!夏野菜と香ばし油揚げのサイコロサラダ
171 kcal
トースターで簡単!鰆とこんにゃくの西京焼き
153 kcal
博多どんたく祝い料理!こんにゃくたっぷりのがめ煮
133 kcal
低脂質でも満足!鶏むね肉とおろしねぎのすだち酢かけ
美肌、レンジだけ、和食255 kcal
じゃがいもとローズマリーのもっちりパン
高血圧予防、朝ごはん189 kcal
すり身で!根菜入り和ハンバーグ
美肌、フライパンだけ、和食362 kcal
疲労回復!豚キムチ丼
中性脂肪改善、コレステロール改善、フライパンだけ、昼ごはん、夜ごはん、和食、中華110 kcal
もちもちホッコリ!かぼちゃのおやき
高尿酸血症予防、和食159 kcal
ココナッツミルクとオレンジのスムージー
洋食338 kcal
鶏ささみとたらこの他人丼
貧血予防、朝ごはん、食べ過ぎたとき、和食110 kcal
もっちりでシャキシャキ!もずくと生姜の揚げ焼き
糖尿病予防、夜ごはん、おつまみ、和食296 kcal
チーズたっぷり!クリスマスツリーおにぎり
骨粗鬆症予防、お弁当、作り置き、パーティー、クリスマス186 kcal
とろとろ白菜ときのこのクリームシチュー
骨粗鬆症予防、夜ごはん、洋食
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