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和え物レシピ（158件）
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62 kcal エリンギとキムチのチーズ和え
100kcal以下、時短、レンジだけ
30 kcal 冷凍ブロッコリーの中華ごま和え
更年期症状予防、美肌、100kcal以下、和えるだけ
34 kcal ミニトマトの塩昆布和え
コレステロール改善、100kcal以下
15 kcal ピーマンの土佐和え
高血圧予防、コレステロール改善、美肌、100kcal以下
38 kcal 茄子の味噌和え
高血圧予防、100kcal以下
16 kcal めかぶとなめこの簡単わさび和え
中性脂肪改善、100kcal以下、時短、レンジだけ
44 kcal ほうれん草のごまあえ
100kcal以下、和食
33 kcal あさりと三つ葉のレンジ和え
高血圧予防、中性脂肪改善、冷え性改善、100kcal以下、レンジだけ
20 kcal 小松菜のしらすあえ
100kcal以下
6 kcal 大根のレモン和え
高血圧予防、100kcal以下
30 kcal ブロッコリーのおかかあえ
コレステロール改善、風邪予防、夏バテ予防、美肌、100kcal以下
22 kcal 大根のワサビしょうゆ和え
100kcal以下
22 kcal 胡瓜とプチトマトの胡麻和え
100kcal以下
37 kcal ブロッコリーとかにかまぼこの辛子あえ
糖尿病予防、更年期症状予防、風邪予防、夏バテ予防、100kcal以下
60 kcal ピーマンとチーズの味噌和え
100kcal以下、時短、レンジだけ、和食
9 kcal いんげんのヨーグルト和え
100kcal以下
33 kcal ほうれん草のしらす和え
コレステロール改善、風邪予防、美肌、100kcal以下、レンジだけ
78 kcal かぼちゃのアーモンド和え
生理痛軽減、冷え性改善、100kcal以下、時短、レンジだけ
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