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おつまみ
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こんにゃくガーリックステーキ
100kcal以下、フライパンだけ、作り置き、おつまみ、和食
31kcal
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きゅうりの1本漬け
高尿酸血症予防、100kcal以下、おつまみ
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砂肝とキャベツのガーリック炒め
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皮なし手羽先と野菜のグリル焼き はちみつレモン風味
中性脂肪改善、コレステロール改善、おつまみ、和食
110kcal
カツオのレアステーキねぎ塩ソース
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おからと酒粕のおつまみクラッカー
更年期症状予防、糖質控えめ、おつまみ
219kcal
うずらの卵in照り焼きミートボール
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うなきゅう奴
糖尿病予防、時短、和えるだけ、おつまみ、和食
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計量も簡単!豆腐のバンバンジー
更年期症状予防、和えるだけ、レンジだけ、おつまみ、中華
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牛すじのおろしぽん酢しょうゆ和え
糖尿病予防、おつまみ、和食
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お弁当に!炙りからしめんたいこonしいたけ
糖尿病予防、100kcal以下、お弁当、おつまみ、和食
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