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319kcal
食べやすい!おめかしカップ寿司
高血圧予防、コレステロール改善
101kcal
ホクホクかぼちゃのベジマヨサラダ
糖尿病予防、高血圧予防、更年期症状予防、中性脂肪改善
210kcal
ボリューム満点!とろっととろろ焼き
中性脂肪改善、めんつゆ
362kcal
イカチリソース丼
更年期症状予防、代謝アップ、一人暮らし、フライパンだけ
102kcal
アップルINスイートポテト
高血圧予防、コレステロール改善、糖質控えめ
180kcal
鶏肉とごぼうのワイン蒸し
高血圧予防、更年期症状予防、コレステロール改善、フライパンだけ
118kcal
ほくほく!じゃがいもカナッペ
風邪予防、夏バテ予防、美肌、糖質控えめ、節約
48kcal
きのこグリルのカリカリにんにくベーコン添え
風邪予防、100kcal以下、フライパンだけ
55kcal
小松菜のぺペロンチーノ
100kcal以下、節約、時短、フライパンだけ
147kcal
ほっこりお月見団子汁
374kcal
自家製なめたけdeお月見丼
137kcal
メープル風味の洋梨ポリッジ
245kcal
長寿を祝って!菊ごはん
185kcal
レンジで簡単!レーズン蒸しパン
371kcal
韓国おにぎりチュモッパ
248kcal
華やかフラメンカエッグ
191kcal
簡単イタリアンデザート!アッフォガート
160kcal
はんぺん入りのふわふわ卵焼き
248kcal
牛肉のアヒージョ
34kcal
なめこと小松菜の簡単お浸し
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