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貧血予防、「ダイエット」レシピ（19件）
貧血の原因と言われる鉄分と葉酸の不足を予防し、造血作用のあるビタミンB12が摂れるレシピを紹介します。
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176 kcal ドライマンゴーのアレンジトライフル
貧血予防、昼ごはん、洋食
185 kcal 車麩で！ココアフレンチトースト
貧血予防、朝ごはん、洋食
312 kcal 家族で楽しむ！ホットプレート焼きそば
貧血予防、昼ごはん、和食
58 kcal アスパラとにんじんのベーコン炒め
貧血予防
166 kcal 砂肝とポテトのガーリック炒め
貧血予防
186 kcal トースターで！納豆つみれのしいたけカップ
貧血予防、和食
175 kcal 簡単！鮭と大根のおかか煮
貧血予防
221 kcal 大根おろしでさっぱり！さわらとナスのみぞれ煮
高血圧予防、貧血予防、風邪予防、めんつゆ
38 kcal 春菊のごまあえ
貧血予防
111 kcal ホタテとキウイのカルパッチョ
おつまみ、洋食
242 kcal 厚揚げの棒棒鶏風甘酒味噌だれ
131 kcal イカとズッキーニのナンプラーバター炒め
フライパンだけ
173 kcal 鮭のハーブソテー
生理痛軽減、風邪予防、夏バテ予防、時短、フライパンだけ
100 kcal 白菜の豆乳クラムチャウダー
高血圧予防、中性脂肪改善、冷え性改善、節約、缶詰
162 kcal ししゃもとトマトのエスカベッシュ
時短、フライパンだけ
110 kcal 塩鮭 大根おろし
和食
146 kcal 鮭のヘルシーエスカベッシュ
更年期症状予防
156 kcal 鮭のハーブマヨネーズ焼き
洋食
216 kcal 鯖のカレームニエル
更年期症状予防、コレステロール改善、節約