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375kcal
具材はレンチン!三色冷やし中華
節約、鍋だけ、中華
103kcal
レンチン!鶏の香り蒸し
更年期症状予防、コレステロール改善、節約、時短、レンジだけ
367kcal
鶏のホワイトラグーソースパスタ
更年期症状予防、節約、鍋だけ、昼ごはん、洋食
209kcal
もち麦入り!具だくさんの食べるスープ
生理痛軽減、夏バテ予防、代謝アップ、糖質控えめ、節約
175kcal
レンジで簡単!蒸し鶏のゆず胡椒だれ
糖尿病予防、高血圧予防、中性脂肪改善、節約、レンジだけ
239kcal
鶏とブロッコリーのめんマヨ炒め
糖尿病予防、めんつゆ、節約
162kcal
むね肉と夏野菜の南蛮漬け
162kcal
きゅうりと鶏肉のさっと炒め
219kcal
鶏肉の洋風味噌煮込み
節約、フライパンだけ
138kcal
鶏ととろとろ白菜の中華煮
節約、フライパンだけ
226kcal
鶏とゴボウの味噌煮
高血圧予防、更年期症状予防、代謝アップ、節約
231kcal
鶏のパリパリ焼き アップルソース
節約、フライパンだけ
214kcal
鶏肉のみそレモン焼き
節約
375kcal
かぼちゃと鶏肉のクリームパスタ
高血圧予防、節約、鍋だけ、昼ごはん、洋食
228kcal
鶏肉と根菜の甘酢炒め
糖尿病予防、高血圧予防、中性脂肪改善、節約、フライパンだけ
234kcal
鶏肉の韓国風ごまだれ焼き
代謝アップ、節約
223kcal
☆鶏胸肉と小松菜と卵の中華炒め
高血圧予防、節約、フライパンだけ
253kcal
餃子の皮で簡単!照り焼きチキンと白ネギのはちみつ入りキッシュ風
中性脂肪改善、節約
229kcal
鶏肉とれんこんのカレー照り焼き
高血圧予防、節約、フライパンだけ、お弁当
227kcal
鶏肉の納豆ソース
節約、時短、フライパンだけ
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