

管理栄養士・野菜ソムリエ及び協会講師・フードアナリスト
藤岡華代のレシピ
飲食店、ホテルレストランに対して、ターゲット顧客に合ったレシピの開発を行う。また、自身の経験をいかし、「妊活」(妊娠に備えて心と身体を整える活動)中の女性、離乳食や幼児食の他、ライフスタイルに合わせた具体的で実践しやすい食事カウンセリングに定評がある。

162 kcal
ししゃもとトマトのエスカベッシュ
時短、フライパンだけ
167 kcal
鮭のカレーチーズ焼き
風邪予防、時短、フライパンだけ
330 kcal
カレー豆乳パスタ
代謝アップ
134 kcal
香味野菜たっぷり!アジのさっぱりソテー
糖尿病予防、高血圧予防、更年期症状予防、中性脂肪改善、風邪予防
224 kcal
切り干し大根と牛肉の韓国風炒め
糖尿病予防、高血圧予防、コレステロール改善、フライパンだけ
228 kcal
鶏肉と根菜の甘酢炒め
糖尿病予防、高血圧予防、中性脂肪改善、節約、フライパンだけ
263 kcal
桜エビと菜の花のご飯
節約
234 kcal
鶏肉の韓国風ごまだれ焼き
代謝アップ、節約
215 kcal
牛肉とカラーピーマンのケチャップ炒め
中性脂肪改善、フライパンだけ
123 kcal
いちご豆乳甘酒
更年期症状予防、糖質控えめ、ひなまつり
180 kcal
ささみのシソチーズくるくる巻き
中性脂肪改善、節約、フライパンだけ
141 kcal
もやしとささみの中華炒め
更年期症状予防、生理痛軽減、風邪予防、夏バテ予防、代謝アップ
168 kcal
鶏肉と白ネギのガーリック炒め
高血圧予防、時短、フライパンだけ
268 kcal
鮭ときのこのみそマヨ焼き
中性脂肪改善、生理痛軽減、風邪予防、美肌、冷え性改善
229 kcal
鶏肉とれんこんのカレー照り焼き
高血圧予防、節約、フライパンだけ、お弁当
189 kcal
豆腐とキノコの磯辺焼き風
糖尿病予防、高血圧予防、コレステロール改善、生理痛軽減、胃に優しい
226 kcal
ししゃもの青のりフライ
生理痛軽減、時短、フライパンだけ
51 kcal
小松菜と桜エビの和え物
糖尿病予防、風邪予防、夏バテ予防、美肌、100kcal以下
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