管理栄養士/フードコーディネーター
楠本睦実のレシピ
保育園栄養士勤務後、家庭料理の料理本・雑誌などへ憧れを抱き、 フードコーディネーターを取得。毎日の生活で欠かすことができない『食』。しっかり食べてキレイをサポートする彩りレシピやコラムをお伝えしています。
218 kcal ごろごろトマトソースのかじきソテー
洋食、パーティー
232 kcal 鶏とひじきのこっくり煮
高尿酸血症予防
124 kcal しらたきと人参のツナ炒め
更年期症状予防
230 kcal 豆腐のふわふわお好み焼き
糖尿病予防、高血圧予防、生理痛軽減
245 kcal 鶏とまいたけのデミグラスソース風
節約、洋食
217 kcal さっぱり！サーモンと水菜の粒マスタード和え
149 kcal 豚肉とこんにゃくのねぎ炒め
コレステロール改善
157 kcal にらと厚揚げのツナ炒め
骨粗鬆症予防
111 kcal ホタテとキウイのカルパッチョ
おつまみ、洋食
224 kcal 鶏肉と枝豆のカッテージチーズあえ
フライパンだけ、作り置き、洋食
159 kcal 鮭のねばねばソースがけ
フライパンだけ、和食
201 kcal 豚肉とちくわの青のりナッツ炒め
242 kcal 厚揚げの棒棒鶏風甘酒味噌だれ
196 kcal アボカドチキンのわさび海苔あえ
168 kcal タコとズッキーニのガーリックハーブ炒め
116 kcal 砂肝のねぎレモン炒め
163 kcal 豚肉と小松菜の生姜炒め
191 kcal ささみの梅アボカドソース
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