

管理栄養士
姫野 早紀のレシピ
家族の病気を機に食事の大切さを実感し、栄養士の道を志すようになる。病院栄養士として働いた後、出産後はフリーの管理栄養士として学校の講師、特定保健指導、料理教室講師など幅広い仕事に携わる。食事の「大切さ」「楽しさ」を伝えるために、健康管理に役立てる美味しいレシピを皆様に提供していきます。

88 kcal
ふきのとうの簡単白和え
更年期症状予防、めんつゆ、鍋だけ、和食
54 kcal
具沢山!冬を楽しむふわふわ蕪蒸し
糖尿病予防、めんつゆ、和食
169 kcal
レンジで簡単!鮭のちゃんちゃん焼き
レンジだけ、和食
230 kcal
おからとはんぺんのふわふわナゲット
お弁当、作り置き
354 kcal
お肉不要!すき焼き風丼
鍋だけ、和食
119 kcal
レンジで完成!人参の中華風サラダ
レンジだけ、作り置き、中華
327 kcal
牛乳で作る!カボチャのカルボナーラ
骨粗鬆症予防
107 kcal
しっとりやわらか!鶏むね肉のチャーシュー
高尿酸血症予防
190 kcal
野菜スイーツ!小松菜マフィン
骨粗鬆症予防
116 kcal
カルシウムたっぷり!和風サラダ
和食
337 kcal
超時短!玉子丼
めんつゆ、鍋だけ、和食
377 kcal
カルシウムたっぷり!鮭のクリームドリア
洋食
211 kcal
鯖缶で作る!チリコンカン
鍋だけ、缶詰、作り置き
51 kcal
具沢山で満腹!食べるスープ
コレステロール改善
168 kcal
ふろふき大根のそぼろあんかけ
更年期症状予防
165 kcal
リンゴのガトーインビジブル風チーズケーキ
作り置き、洋食
151 kcal
お弁当にぴったり!豚肉とパプリカのカレー炒め
美肌
60 kcal
こんにゃくとなすの簡単三種の田楽
高尿酸血症予防
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