

管理栄養士
姫野 早紀のレシピ
家族の病気を機に食事の大切さを実感し、栄養士の道を志すようになる。病院栄養士として働いた後、出産後はフリーの管理栄養士として学校の講師、特定保健指導、料理教室講師など幅広い仕事に携わる。食事の「大切さ」「楽しさ」を伝えるために、健康管理に役立てる美味しいレシピを皆様に提供していきます。

44 kcal
つくりおきにも!たけのこの煮物
高血圧予防
340 kcal
トマトソースのもちもちニョッキ
貧血予防、洋食
38 kcal
皮と葉も美味しく使える!かぶの浅漬け
更年期症状予防、100kcal以下、作り置き、和食
204 kcal
味噌だれが新鮮!ピーマンの肉詰め
美肌
174 kcal
豆腐ステーキの磯部巻
めんつゆ、お弁当、作り置き
53 kcal
甘辛味がやみつきに!ピーマンときのこの佃煮
美肌
182 kcal
厚揚げでボリュームアップ!ピリ辛豚キムチ
骨粗鬆症予防、フライパンだけ、作り置き
201 kcal
野菜盛りだくさん!栄養満点ちゃんこ鍋
和食
135 kcal
卵消費に!きなこと黒糖のシフォンケーキ
68 kcal
フルーツたっぷり!巾着ゼリー
美肌、100kcal以下、パーティー184 kcal
カラフル断面!和風ミートローフ
更年期症状予防、糖質控えめ、夜ごはん、洋食115 kcal
野菜たっぷり!ごま豆乳中華スープ
中性脂肪改善、コレステロール改善、夜ごはん、中華131 kcal
ブロッコリーとコーンのクリーム煮
骨粗鬆症予防、夜ごはん、洋食191 kcal
オレンジ香る!黒糖アーモンドクッキー
更年期症状予防、パーティー、バレンタイン157 kcal
ココナッツミルク入り!本格マンゴープリン
高尿酸血症予防、中華、パーティー116 kcal
常備菜にぴったり!野菜の南蛮漬け
高尿酸血症予防、お弁当、夜ごはん、作り置き、和食77 kcal
アセロラとオレンジの爽やかゼリー
100kcal以下、パーティー150 kcal
七夕にぴったり!キラキラ星の海鮮サラダ
更年期症状予防、夜ごはん、洋食、パーティー
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