

管理栄養士
姫野 早紀のレシピ
家族の病気を機に食事の大切さを実感し、栄養士の道を志すようになる。病院栄養士として働いた後、出産後はフリーの管理栄養士として学校の講師、特定保健指導、料理教室講師など幅広い仕事に携わる。食事の「大切さ」「楽しさ」を伝えるために、健康管理に役立てる美味しいレシピを皆様に提供していきます。

317 kcal
のどごしツルツル!盛岡冷麺

235 kcal
サーモンとほうれん草の豆腐キッシュ
更年期症状予防、作り置き
154 kcal
マンゴーラッシー

106 kcal
野菜たっぷりヤムウンセン
高血圧予防、作り置き
90 kcal
さやいんげんのオイスター炒め
フライパンだけ、作り置き、中華
374 kcal
バンズから手作り!佐世保バーガー

60 kcal
たけのこたっぷり!酸辣湯スープ
糖尿病予防、鍋だけ、作り置き、中華
197 kcal
めかじきのから揚げ
鍋だけ、作り置き、和食
57 kcal
びわの茶巾ゼリー
糖尿病予防、鍋だけ、作り置き
110 kcal
無限新たまねぎ
貧血予防、鍋だけ、缶詰、和食
330 kcal
具沢山!アルミホイルで作るお手軽中華ちまき
作り置き、中華
94 kcal
キャベツの豆乳ポタージュ
高血圧予防、鍋だけ、作り置き、洋食
379 kcal
みんなでパクパク!二層の一口サンドイッチ
缶詰、お弁当、洋食
97 kcal
甘夏の爽やかサイダーゼリー
コレステロール改善、レンジだけ、作り置き、洋食
73 kcal
トマトとルッコラの簡単イタリアンサラダ
高尿酸血症予防、和えるだけ、洋食
200 kcal
厚揚げと白菜の中華風あさり蒸し
フライパンだけ、作り置き、中華
201 kcal
もちもち!れんこん餅
高血圧予防、作り置き、和食
49 kcal
大根のピリ辛中華風サラダ
高尿酸血症予防、和えるだけ、作り置き、中華
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