

管理栄養士
原 由紀のレシピ
大学病院・民間病院の管理栄養士として乳幼児、妊産婦、高齢者(嚥下)、生活習慣病(糖尿・肥満・高血圧など)の食事指導に従事した経験を生かし、現在はフリーランスでレシピ開発、オンラインでの食事指導、特定保健指導を行う。「おいしい!」と笑顔にさせることが大好きな、3児の母。好きなお菓子はシュークリーム。

220 kcal
ふわふわとろり!簡単ながいもスフレ

125 kcal
トマト白玉のフルーツポンチ

354 kcal
さぬき釜玉肉うどん
貧血予防、和食
370 kcal
香ばしい!焼きおにぎりの卵あんかけ
和食
135 kcal
おうち居酒屋!ほたてのトマトカップ
貧血予防
218 kcal
ごはんに合う!ズッキーニとひき肉のめんつゆ炒め
高血圧予防、めんつゆ、フライパンだけ
83 kcal
豆たっぷり!えだまめと豆乳の冷製スープ
貧血予防、洋食
26 kcal
コロンと!デラウェアのキュービックアイス
レンジだけ、作り置き
336 kcal
おうちでハワイ気分!ポキ丼
和えるだけ
117 kcal
非常食でおうち居酒屋!いわし缶で和風ポテトサラダ
更年期症状予防、缶詰、おつまみ
90 kcal
加熱なし!本格スペインの味~ガスパチョ~
糖尿病予防、缶詰、洋食
147 kcal
レンジで簡単!たこと夏野菜のおひたし
更年期症状予防、めんつゆ、レンジだけ、和食
347 kcal
炊飯器におまかせ!簡単ナシゴレン
作り置き
204 kcal
BBQにも!サーモンと夏野菜のグリル
貧血予防、作り置き、パーティー
82 kcal
ペロリと食べちゃう!いんげんのたらマヨ和え
貧血予防、鍋だけ
27 kcal
ふりかけと混ぜるだけ!疲労回復!にんじんの赤しそ和え
和えるだけ、和食
165 kcal
トロピカルクリームソーダ

355 kcal
作り置きですぐできる!じゃじゃ麺
更年期症状予防、昼ごはん、作り置き
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