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フライパン1つで!じんわり美味しいサバのみぞれ煮
原 由紀

管理栄養士
原 由紀のレシピ

大学病院・民間病院の管理栄養士として乳幼児、妊産婦、高齢者(嚥下)、生活習慣病(糖尿・肥満・高血圧など)の食事指導に従事した経験を生かし、現在はフリーランスでレシピ開発、オンラインでの食事指導、特定保健指導を行う。「おいしい!」と笑顔にさせることが大好きな、3児の母。好きなお菓子はシュークリーム。

秋のパーティーに!しいたけのピンチョス 
144kcal

秋のパーティーに!しいたけのピンチョス 

更年期症状予防
フリーザーパックで!バナナジェラート
78kcal

フリーザーパックで!バナナジェラート

高尿酸血症予防
栄養を捨てない!もやしのおひたし
62kcal

栄養を捨てない!もやしのおひたし

更年期症状予防
もち麦ごはんで!低脂質なトマトカレー
378kcal

もち麦ごはんで!低脂質なトマトカレー

缶詰、作り置き、洋食
オクラの豚肉巻き
187kcal

オクラの豚肉巻き

糖尿病予防
手軽にビタミン補給!さつま芋の茶きん
123kcal

手軽にビタミン補給!さつま芋の茶きん

コレステロール改善
かんたん豪華!トマトの和風カプレーゼ
137kcal

かんたん豪華!トマトの和風カプレーゼ

骨粗鬆症予防
麺つゆで簡単!タコ飯
270kcal

麺つゆで簡単!タコ飯

コレステロール改善
お弁当にも!豆腐の唐揚げ
238kcal

お弁当にも!豆腐の唐揚げ

お弁当、和食
さっぱり!夏野菜の白和え
168kcal

さっぱり!夏野菜の白和え

更年期症状予防
ふわふわ!やわらか豆腐シュウマイ
183kcal

ふわふわ!やわらか豆腐シュウマイ

高血圧予防
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ダイエットプラスのレシピは、国が推奨している基準を参考に考案しております。

現在、疾患をお持ちの方や、医師からの指導を受けている方、アレルギーをお持ちの方、乳児やお子様・妊婦の方は、材料と栄養素情報をご確認の上ご利用ください。

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