

管理栄養士
原 由紀のレシピ
大学病院・民間病院の管理栄養士として乳幼児、妊産婦、高齢者(嚥下)、生活習慣病(糖尿・肥満・高血圧など)の食事指導に従事した経験を生かし、現在はフリーランスでレシピ開発、オンラインでの食事指導、特定保健指導を行う。「おいしい!」と笑顔にさせることが大好きな、3児の母。好きなお菓子はシュークリーム。

75 kcal
春の香り!うどと鶏ささみの酢味噌あえ
糖尿病予防、和えるだけ、和食
137 kcal
新玉ねぎのガーリックソテー
高尿酸血症予防、フライパンだけ、洋食
141 kcal
漬けて焼くだけ!鶏もも肉のタンドリーチキン
高尿酸血症予防、作り置き、洋食、パーティー
107 kcal
ホワイトデーに!チョコディップ苺

100 kcal
ひし餅で作ろう!ひなあられ
レンジだけ、作り置き、和食、ひなまつり
129 kcal
美味しい!楽しい!丸ごとみかんゼリー
美肌、鍋だけ
235 kcal
朝食に!甘くないスフレパンケーキonハッシュドポテト
美肌、フライパンだけ
357 kcal
疲労回復!アスパラ豚丼
フライパンだけ、和食
222 kcal
鶏ひき肉と菜の花の豆腐ハンバーグ
骨粗鬆症予防、フライパンだけ、作り置き
170 kcal
レンジで!鯛の酒蒸し 桜あんかけ
貧血予防、夜ごはん、和食、パーティー、ひなまつり
67 kcal
菜の花とあさりのお浸し
骨粗鬆症予防、鍋だけ、和食
66 kcal
春野菜のはるさめスープ
貧血予防、鍋だけ、作り置き、和食
180 kcal
板チョコで!しっとりチョコマフィン
作り置き、バレンタイン
107 kcal
レンジだけ!春菊の練りごま和え
更年期症状予防、めんつゆ、レンジだけ、作り置き
121 kcal
材料3つで!やわらかとろ~り生チョコ
バレンタイン
49 kcal
レンジだけ!とろとろ長ねぎのごま油がけ
高血圧予防、レンジだけ
352 kcal
麻婆豆腐どんぶり
フライパンだけ、中華
189 kcal
子ども大好き!鶏むね肉のカレーフライ
高尿酸血症予防、作り置き
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