管理栄養士、国際薬膳師、国際薬膳調理師、ヘルスフードカウンセラー
高木 祐香のレシピ
フリー管理栄養士。幼少期より闘病生活を経験したことを機に、癒しの「食医」を目指す。「こころもカラダも幸せにする食を。」をモットーに、現代栄養学と中医薬膳学の両面からアプローチできる専門家として、料理講師、レシピ開発、コラム執筆、食事カウンセリングなど、食とヘルスケアの分野で活動中。
210 kcal ボリューム満点！とろっととろろ焼き
中性脂肪改善、めんつゆ
236 kcal はんぺんdeラザニア
更年期症状予防
148 kcal まぐろとアボカドの生春巻き
昼ごはん
227 kcal 時短にも！厚揚げのクロックムッシュ
生理痛軽減
385 kcal 野菜たっぷり！具沢山サラダうどん
高血圧予防、一人暮らし、缶詰、昼ごはん、夜ごはん
222 kcal たこと夏野菜のトマト煮
更年期症状予防、コレステロール改善、代謝アップ、缶詰
433 kcal タイ風ピリ辛ポーク丼
高血圧予防、美肌、冷え性改善、代謝アップ、フライパンだけ
185 kcal カラダぽかぽか！カムジャジョン
更年期症状予防、風邪予防、夏バテ予防、美肌、代謝アップ
209 kcal もち麦入り！具だくさんの食べるスープ
生理痛軽減、夏バテ予防、代謝アップ、糖質控えめ、節約
222 kcal 豆腐ともやしのチャンプルー
更年期症状予防
175 kcal レンジで簡単！蒸し鶏のゆず胡椒だれ
糖尿病予防、高血圧予防、中性脂肪改善、節約、レンジだけ
213 kcal ささみのくるっとチーズ巻き
コレステロール改善
235 kcal 豆腐のとろーりチーズのはさみ揚げ
糖尿病予防、生理痛軽減、夏バテ予防、節約
160 kcal 茹でるだけ！ほうれん草と豚肉のごまポン酢和え
糖尿病予防、中性脂肪改善、コレステロール改善、夏バテ予防
227 kcal 爽やか！レモンペッパーチキン
糖尿病予防、高血圧予防
211 kcal 自宅で簡単！純豆腐チゲ風
更年期症状予防、中性脂肪改善、夏バテ予防、鍋だけ、中華
377 kcal おからdeパンケーキ♡サラダプレート
更年期症状予防、生理痛軽減、美肌、冷え性改善、糖質控えめ
209 kcal 牛肉とクレソンのタリアータ
更年期症状予防、風邪予防、フライパンだけ、クリスマス
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