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主食レシピ（842件）
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386 kcal インパクト大！豆腐の煮込みめし
高血圧予防、鍋だけ、夜ごはん、和食
279 kcal トマト缶と卵の洋風スープご飯
中性脂肪改善、コレステロール改善、鍋だけ、朝ごはん、昼ごはん、洋食
378 kcal わいわい楽しむ！ホットプレートピザ
夜ごはん、和食、パーティー
279 kcal 焼き目が香ばしい！コーン缶と玄米の炊き込みご飯
中性脂肪改善、コレステロール改善、缶詰、昼ごはん、夜ごはん、和食
365 kcal かに缶で作る！トマトクリームパスタ
骨粗鬆症予防、夜ごはん、洋食
263 kcal ねぎとしらすの発芽玄米おにぎらず
更年期症状予防、和えるだけ、朝ごはん、和食
338 kcal 鶏ささみとたらこの他人丼
貧血予防、朝ごはん、食べ過ぎたとき、和食
340 kcal アスパラガスと卵の彩り塩焼きそば
骨粗鬆症予防、フライパンだけ、昼ごはん、夜ごはん、中華
269 kcal 大根と油揚げの雑炊
朝ごはん、昼ごはん、夜ごはん、食べ過ぎたとき、和食
371 kcal あったかおでんと月見おにぎり
骨粗鬆症予防、昼ごはん、夜ごはん
367 kcal シチューライスプレート
骨粗鬆症予防、朝ごはん、昼ごはん、夜ごはん、洋食
314 kcal 主食もいっしょに！ぽかぽかきりたんぽ鍋
骨粗鬆症予防、和食
296 kcal チーズたっぷり！クリスマスツリーおにぎり
骨粗鬆症予防、お弁当、作り置き、パーティー、クリスマス
382 kcal 時短でやわらか！ビーフシチュープレート
骨粗鬆症予防、昼ごはん、夜ごはん
327 kcal さつまいもと大豆とじゃこの炊き込みご飯
中性脂肪改善、コレステロール改善、朝ごはん、夜ごはん、和食
325 kcal 卵豆腐でトロッと親子丼
中性脂肪改善、コレステロール改善、朝ごはん、昼ごはん、和食
365 kcal 旨味がすごい！キノコと豆のビーガンカレー
中性脂肪改善、コレステロール改善、缶詰、朝ごはん、昼ごはん、夜ごはん、洋食
381 kcal 分け合って食べたい！レモンチキンパエリア
美肌、洋食、パーティー
359 kcal 全粒粉で作る！玉ねぎとハムのケークサレ
美肌、朝ごはん、洋食
371 kcal だし巻き卵のてまり寿司
美肌、和食、パーティー、おせち、ひなまつり
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